BAB IPA

A. VITAMIN

     a. Vitamin A : Mencegah penyakit mata. terdapat pada : wortel, tomat, pepaya, apel, hati, kuning telur, ikan, minyak ikan, mentega.
     b. Vitamin B : - Mencegah penyakit beri-beri, menguatkan syaraf pencernaan dan               pertumbuhan .
                             - Terdapat pada : kulit beras, beras, kacang, ubi kayu, sayuran, telur, susu.
     c. Vitamin C : Mencegah sariawan gusi dan usus, mencegah infeksi, menurunkan panas badan, melemaskan kulit.
                             terdapat pada : sayuran dan buah-buahan.
     d. Vitamin D : berguna untuk pertumbuhan tulang, terdapat pada : minyak ikan, kuning telur, mentega, susu.
     - Vitamin D dapat dibuat sendiri oleh tubuh manusia dengan bantuan cahaya matahari pagi.
     e. Vitamin E : mencegah rambut rontok, terdapat pada kecambah.
     f. Vitamin K : berguna untuk pembekuan darah ketika luka, terdapat pada sayuran berwarna hijau.

 MAKANAN EMPAT SEHAT : NASI, LAUK PAUK, SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN.
LIMA SEMPURNA DITAMBAH SUSU.